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Foto do escritorLoren Assunção

7 formas de começar a ser mais auto-disciplinado

Estamos na última semana de Janeiro! Fiquei pensando após conversar recentemente com uma pessoa sobre como foi difícil para mim no começo (quando tomei a decisão a alguns anos) de ser disciplinada para conquistar algo. Foi como tomar um remédio ruim, mas eu sabia que o resultado daquilo iria me fazer bem e me ajudar a conquistar aquilo que eu mais desejava. De lá pra cá, tem sido bem mais fácil, mas ainda é uma conquista diária.

Passei muita luta no começo tentando realizar coisas impossíveis e com metas absurdas. Amadureci. E crio metas possíveis e vou visualizando na planner semanal e mensal o andamento das minhas realizações.

Precisamos nos lembrar que a disciplina não é um destino e sim uma prática diária!




Leia algumas dicas interessantes sobre como se auto-disciplinar.


1. Não defina uma meta sem saber como acompanhar seu progresso.


Mensurar é extremamante importante para você acompanhar e saber se de fato está conseguindo ter progresso em sua meta. Aqui neste post compartilhei no meu programa Global Student você pode entender como criar uma Meta SMART e com ela ter mais clareza e acompanhar melhor o seu objetivo. É como tenho feito e ensinado


2. Cerque-se de pessoas disciplinadas, ou escolha seus amigos com sabedoria.


E claro, não ignore seus amigos ou alguém só porque eles não tem disciplina! Mas andar mais perto de quem está buscando o mesmo que você facilita a ser disciplinado, pois exemplo arrasta exemplo, e te motivará mais. E não se esqueça que a maior motivação vem de dentro, não de fora.



3. Leia livros que lembrem a importância da disciplina.


Existem vários livros no mercado que falam sobre isso, mas gostaria de destacar o livro mais conhecido que é "O poder do Hábito" . É interessante entender que podemos trocar hábito noncivos por hábitos melhores. Comece escolhendo uma coisa que deseja melhorar e ser mais disciplinado e quando já estiver firme, tente mais uma e por aí vamos conseguindo melhorar aos poucos. É um processo, uma vitória de cada vez, dia a dia.


4. Use um calendário visual para ver quantos dias seguidos você pratica consistentemente.


Como já compartilhei nas minhas redes, gosto de usar planners, mas nem sempre foi assim porque sofro de ansiedade e precisei trabalhar em minha mente a questão de visualizar todas as atividades de uma semana, de um mês e de um ano inteiro. Às vezes ainda sofro mas já melhorei bastante neste aspecto. A ansiedade é por querer ver tudo pronto, realizado de uma vez, porém não somos máquinas e os processos quase sempre dependem também de terceiros. Esperar pode parecer uma tortura, mas se formos nos dando conta dia a dia que tudo leva tempo e que é preciso também, tirar tempo para descansar, comer e dormir a gente vai buscando um certo equilíbrio para não surtar! :)


5. Desintoxique as distrações de sua vida pelo menos um dia por semana.


Como assim? Eu me desligo de redes sociais por exemplo, apesaar de utilizar mais para trabalhar, é super importante dar ao cérebro um descanso dessas notificações ou da necessidade de criar conteúdo todos os dias. Afinal, nos chamam de usuários não é à toa...

Mas distrações podem ser pessoas também, ou ouras situações de sua vida. Vale a pena tirar algumas horas ou dia para se dedicar a algo que esteja em sua meta, como por exemplo um curso, um livro, um momento de lazer em família.


6. Faça um diário constantemente e seja sempre honesto consigo mesmo.


A honestidade é fundamental neste processo. Pare de se enganar! Escrever o que de fato aconteceu em um caderno ou em uma agenda (de preferência) sobre seu processo é importante para saber se você está caminhando ou não rumo à sua meta. Caso não esteja indo bem, pare e pense sobre o que tem te atrapalhado. Pode ser desde a forma como você está vendo o processo, como a sua rotina por exemplo.


7. Se você está praticando ativamente ser disciplinado, permita-se alguns dias que NÃO sejam disciplinados.


Essa é fundamental! Somos humanos :) Nem sempre estaremos dando nosso 100% para algo, por melhor que estejamos. Seja porque adoecemos, ou nos cansamos, ou aidna nos desmotivamos. Passe a se observer, a se compreender para você aprender a se respeitar e a impor respeito para situações e pessoas de fora também. Entenda quais são os seus limites e quando você estiver bem você pode até superá-los e se deleitar com essa grande vitória. Mas respeitar seu limite é fundamental! E aqui vai do físico ao mental.


Disciplina não é um destino. É uma prática diária.

Espero ter te ajudado um pouco!


Até a próximo post.


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